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PROGRAMA ACUÁTICO YMCA EJÉRCITO

“En cada socio un nadador, y en cada nadador un guardavidas”

PROGRAMA ACUÁTICO YMCA MÉXICO

Tenemos el orgullo de contar con uno de los Programas Acuáticos más completos en esta disciplina. Nuestro lema:

“En cada usuario un nadador, y en cada nadador un guardavidas”

Invoca el concepto de seguridad acuática personal y seguridad acuática grupal, recordando que el hecho de saber nadar puede significar la diferencia entre la vida y la muerte.

Entrada destacada

Guayeras presentes en Oceanman 2018

cozumelUna de las competiciones más esperadas en el año para los amantes de Aguas Abiertas es la afamada Oceanman Cozumel 2018. En esta ocasión nuestras guayeras Zita Rangel De Córdova y Nayeli Sánchez Sosa, quienes tras un arduo y constante entrenamiento, participaron en la prueba reina de 10 KM logrando concluirlo en un tiempo de 3 horas 43 minutos y 3 horas 46 minutos, respectivamente.

“Naye y yo tomamos el año pasado la decisión de ser partícipes de esta competición, y en enero iniciamos este entrenamiento bajo la supervisión de Tomás. Compaginamos todo y así fue que hicimos más de 10 salidas a las Estacas para pruebas contra corriente y a la Laguna de Achichica para probar distancia y el clima de eco impactando un oleaje”, describió Zita.

En la Guay Ejército se ha formado un grupo liderado por Tomás Hernández, quien trabajó hasta el 22 de julio con Zita y Nayeli con dichas salidas, entrenamientos nocturnos, añadiendo acondicionamiento físico, correr, y diversos estilos y el uso de instrumentos como paletas y paracaídas de arrastre, para afianzar un mejor desempeño en las aguas abiertas.

equipo

Pasión por las aguas abiertas

Llevada a cabo este pasado 5 de agosto, esta competición arrancó a las 7 horas en la Playa Palancar Grand Beach Park con poco más de 120 participantes, aproximadamente casi la mitad del género femenil en sus diversas categorías. El límite de tiempo para concluir la competición era en 5 horas y bajo una temperatura que oscilaba entre los 25ºC y 27ºC, por lo que las Guayeras tuvieron una extraordinaria experiencia con tiempos muy considerables y competitivos para ser su primer participación.

Llegó el día, relata Zita, y la playa original planteada fue cambiada para esta tercera edición, por lo que llegamos a Palancar Grand Beach Park, donde fue la salida hasta Playa El Cielo los primeros 5 km, y de regreso para culminar el circuito de 10KM.

“Todo el tiempo apreciamos el fondo, eran profundidades que iban desde los 80cm hasta quizá unos 15 metros. He buceado en Palancar y me han tocado corrientes fuertes. Sentir la corriente y el oleaje nadando es también todo un reto. Sin duda una experiencia bella de fauna y fuerte para las brazadas, principalmente los 1000 metros previos a terminar el trayecto, y entre más cerca más intenso”, agregó Zita.

Perfeccionar la técnica, lograr niveles de concentración en entrenamientos y fuerza mental son resultados de un entrenamiento ordenado, supervisado y motivado. En YMCA Ejército, el equipo de aguas abiertas comienza a tomar una mayor relevancia para llevar a cada uno de los usuarios a cumplir sus objetivos personales, o que en casos como el de Karina Almanza, colaboran con programas de responsabilidad social de la misma institución.

“Considero que el entrenador se convierte en tus ojos en tierra pues permite observar tu técnica y ayudarte a corregirla; te motiva a que no te venzas y sólo sigas adelante hasta cumplir el objetivo”, destacó entusiasmada por esta experiencia Zita, quien también comentó que a lo largo del año seguirán participando en algunas otras actividades con menor distancia y, será para 2019, donde ya se trabaje para tiempos más competitivos en el próximo Oceanman.

Ruta del Oceanman Cozumel 2018ruta

YMCA Ejército cuenta con actividades diarias para entrenamientos de natación y aguas abiertas, así como un programa de buceo, al que también pertenece Zita Rangel, quien asegura que esta experiencia le dio más seguridad. “Fue un punto de confianza nadar y apreciar desde la superficie lo que conozco buceando; sin duda bucear hizo que me apasionara más por el mar y por estas competiciones de aguas abiertas”, compartió satisfecha y feliz sobre esta participación.

 

Zita

¡FELICIDADES GUAYERAS!

Fotos: Cortesía de Zita Rangel y de website Oceanman.

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Si quieres unirte a cualquier actividad de natación no dudes en inscribirte y ser parte de la familia de Guayeros. Comunícate al 5255.2644

Conmedalla

Sueño con propósito: Brazadas por la Educación

En la vida todos tenemos un objetivo o un sueño por cumplir, algo que nos impulsa a dar lo mejor de nosotros.

En 2016 comencé a construir lo que fue un sueño por mucho tiempo, mi reto personal de natación en aguas abiertas: La Triple Corona, que consiste en tres cruces de nado en aguas abiertas, que en suma es nadar 114 kilómetros. 

  1. Cruce Canal de Catalina, California – 34 kilómetros.
  2. Nado alrededor de la Isla de Manhattan en Nueva York – 46 kilómetros
  3. Cruce desde el Canal de La Mancha de Dover, Inglaterra hacia a Calais, Francia – 34 kilómetros.

Dar el primer paso

El 08 de agosto del 2017 concluí el primer reto, el Canal de Catalina. “Logré nadarlo en un tiempo de 11 horas 47 minutos, terminando cerca del medio día del 09 de agosto y convirtiéndome en la cuarta mujer mexicana en lograrlo”, expresó Karina Almanza.

¿Qué si sentí miedo y nerviosismo? ¡Claro! El nado se realiza de noche, iniciando a las 11 PM, la temperatura del agua fría oscila entre 18° C y 21° C ,y además es una zona de tiburones. El miedo permaneció previo y durante el cruce, sin embargo mi decisión prevaleció.

A pesar de ser una competencia individual, existe un equipo detrás que me apoya y motiva. De hecho, el día del cruce mi hermano y amigos entrañables estaban en el barco que me escoltaba, y mientras nadaba sabía que a la distancia habían muchas personas que estaban conmigo enviándome las mejores vibras, que segura estoy me ayudaron a tener el pensamiento y energía positiva para culminar y llegar hasta la playa.

Lo maravilloso de este sueño fue encontrar un propósito con causa para apoyar a niños en situación de vulnerabilidad para que continúen con sus estudios y cuenten con las herramientas necesarias para ello.

Brazadas por la Educación
Soy usuaria y voluntaria en YMCA Ejército, por lo que al tener mis entrenamientos en esta institución pude alinear el próposito de mi sueño a través del Programa de Becarios Camohmila, en conjunto con la comunidad, los guayeros y donantes, ha llevado a cabo esta labor, dando vida así a la campaña “Brazadas por la Educación”, en la que buscamos contribuir con el crecimiento educativo de niños entusiastas y para un mejor futuro.

Brazadas por la Educación tiene su segunda fase para obtener sus donaciones, y hemos comenzado este 14 de julio de 2018, ya que durante este periodo mi sueño continua encaminado a enfrentar los siguientes dos retos. El próximo 25 de agosto iniciaré mi nado alrededor de la Isla de Manhattan y en la primer semana de octubre iniciaré mi nado en el Canal de la Mancha.

“En la Guay nos caracterizamos por ser unidos, integrados y comprometidos al servicio de los demás cuya misión es promover valores mediante programas de contenido social educativos, recreativos, deportivos, filantrópicos y culturales para el desarrollo integral del individuo, su familia y su comunidad en espíritu, mente y cuerpo”, enfatizó Kary como es conocida entre los nadadores.

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Es un orgullo pertenecer a este país, donde nos extendemos la mano cuando lo requerimos y nos sentimos orgullosamente mexicanos. Una forma de contribuir a esta causa es a través de sus donativos y en la compra de playeras que representan nuestro orgullo mexicano.

Para conocer más sobre el programa Brazadas por la Educación o saber cómo aportar sus donativos favor escribir a filantropia@ymcacdmex.org.mx, comunicarse al 01 800 800 9622 / 5531 8318.

“Durante mi primer reto en la isla de Catalina, la señal de que el cruce había sido exitoso fue el sonido de la bocina del barco, les invito a que hagamos sonar la bocina para que nuestros niños en México reciban educación, mientras podemos hacer también lo que nos gusta”, concluyó Almanza.

Síguenos en nuestros medios sociales con los siguientes hashtags: #ProgramasSocialesYMCA
#brazadasporlaeducacion #ymcamexico #mexicanaquenada #YMCA

¿Cuántos KM has nadado en 2018?

YMCA Ejército cuenta con un programa progresivo de natación que permite a cada usuario de la práctica de natación nadar con sentido propio.

En la Guay trabajamos diariamente para transformar positivamente la vida de las personas, y es por ello que llevamos un control de cuántos kilómetros se acumulan por día, por mes, por semestre, por año.

Conocer el alcance que cada nadador puede lograr es satisfactorio para la institución y, aún más para cada usuario YMCA.

Agradecemos tu compromiso, entrega y constancia para ir por más kilómetros.
Conoce cómo va tu acumulado vigente.

¡Gracias por nadar con pasión! #SomosYMCA #YMCAEjército #natación

JUNTOS hemos nadado 12,778.125 Kilómetros, ¡Vamos por más!

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¡Encuentra tu acumulado!

 

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Mini maratón 2018

Y aquí están los resultados del mini maratón 2018.

Agradecemos tu participación y compromiso en esta actividad. No pierdas la pista de nuestras próximas actividades.

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Triatlón YMCA 2018

Ser competitivo, tenaz y multidisciplinario se dice fácil. Sin embargo, implica de permitir que el cuerpo pruebe diferentes actividades físicas y, la mente se disponga a romper con cada reto. En YMCA Ejército, como parte del programa de mayo e integración entre las diversas actividades deportivas, se llevó a cabo el Triatlón YMCA 2018.

Más de 30 participantes retaron el nado, ciclismo y carrera dentro y afuera de las instalaciones de YMCA Ejército. Aquí los resultados asombrosos de los participantes.

¡Gracias por ser partícipe de esta actividad!

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XI Maratón Salmones 2018

Una meta que alcanzar con nado de estilo pecho y crol, desde las categorías juveniles hasta las masters, las masculinas y femeninas. Un grupo de usuarios YMCA en búsqueda de nadar un kilómetro como un salmón, es decir, nado contra corriente en el río del parque Las Estacas, en el estado de Morelos.

Como cada año, usuarios de YMCA Mallorca, Sur y Ejército se dieron cita la mañana del sábado 21 de abril para competir en los diversos grupos y estilos de nado, dando como resultado los siguientes ganadores, ¡ F E L I C I D A D E S !

1° lugar estilo Pecho Varonil:
Rubén Cruz

1° lugar estilo Libre Varonil:
Leandro Vera

1° lugar estilo Libre Femenil:
Karina Almanza

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GALERÍA DE FOTOS:

 

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RESULTADOS POR CATEGORÍA Y PARTICIPANTES:

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El poder de las brazadas

Conoce los resultados del Brazatlón 2018.

Sin duda, la disciplina y constancia permitió que cada participante de la natación en la YMCA tenga resultados satisfactorios.

Recuerda que en YMCA contamos con diversas actividades que enriquecen la natación para mejorar su desempeño, competitividad y constancia en el agua.

Tras unos excelentes resultados en el Patatlón, ahora las brazadas lograron sumar muchos kilómetros.

Gracias a todos los participantes y ¡Felicidades por estos grandiosos resultados!

¡Sin límites para el éxito y placer cotidiano en la alberca!

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Identifica tu nombre:

 

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Únete al seminario de Aguas Abiertas

Ahora es la oportunidad de entrenarse para estar tomar el reto de nado en aguas abiertas.

El próximo 23 de marzo, YMCA Ejército impartirá un seminario de aguas abiertas a través del profesional, Tomás Hernández Hernández, quien tiene una trayectoria y experiencia de más de 45 años en el medio acuático, entre las que destacan: Instructor del Programa Progresivo de Natación; guardavidas y líder del programa en esta institución; entrenador de equipos representativos de todas las categorías; experto en seguridad acuática; salvamento y maniobras de rescate; creador e innovador de muchas de las competencias que convoca la YMCA; entrenador de triatlones, nadadores de alto rendimiento y; actualmente profesional especializado en el entrenamiento de aguas abiertas.

El programa contempla la siguiente agenda:

1.- CONCEPTOS Y DEFINICIONES DE AGUAS ABIERTAS

1.1.- ESCENARIOS DE AGUAS: SEMICONFINADAS, BAHIAS, ABIERTAS

1.2.- TEMPERATURAS: ADECUACIÓN AL MEDIO ACUÁTICO

2.- EQUIPO BÁSICO DE ENTRENAMIENTO/DESARROLLO DEL NADADOR DE AGUAS ABIERTAS

3.- TÉCNICA DE NADO PARA AGUAS ABIERTAS

4.-ENTRENAMIENTO EN TIERRA: FUERZA Y RESISTENCIA/ELASTICIDAD Y FLEXIBILIDAD

5.- ALIMENTACIÓN (NUTRIÓLOGO)

6.-PRUEBAS DE LABORATORIO

7.- INTERVENCIÓN DE KARINA ALMANZA

8.- ASPECTOS PSICOLÓGICOS “BARRERAS Y LÍMITES PERSONALES”

9.-PREGUNTAS Y RESPUESTAS

Al final de la sesión, los participantes podrán integrarse a la sesión fotográfica y/o video personalizado y técnica de estilos.

Esta sesión también formará parte del entrenamiento para la práctica en Las Estacas en el mes de abril.

Convocatoria Marzo.

Patadas sin límite

La disciplina deportiva del nado es muy competitiva y, por tanto, requiere de mucho esfuerzo.

En YMCA contamos con diversas actividades que incentiven los programas de natación para mejorar su desempeño, competitividad y constancia en el agua.

Aquí presentamos las tablas de resultados de la actividad de enero, bien conocida como Patatlón.

Gracias a todos los participantes y, ahora todos listos para el siguiente: Brazatlón.

¡Sin límites para el éxito y placer cotidiano en la alberca!

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