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PROGRAMA ACUÁTICO YMCA EJÉRCITO

“En cada socio un nadador, y en cada nadador un guardavidas”

PROGRAMA ACUÁTICO YMCA MÉXICO

Tenemos el orgullo de contar con uno de los Programas Acuáticos más completos en esta disciplina. Nuestro lema:

“En cada usuario un nadador, y en cada nadador un guardavidas”

Invoca el concepto de seguridad acuática personal y seguridad acuática grupal, recordando que el hecho de saber nadar puede significar la diferencia entre la vida y la muerte.

Entrada destacada

Entrenamiento cruzado: más allá del YMCAtlón 2017

La competición deportiva de tres carreras, mejor conocida como triatlón es sin duda uno de los mejores retos para atletas. Y, ¿qué hay de los amateurs deportivos? Más allá de la actitud de ganar y disfrutar la competición, existen una serie de beneficios que agradecerá el trío que define el lema del YMCA: Espíritu, Mente, Cuerpo.

El YMCAtlón 2017 es la más reciente convocatoria que busca integrar a los usuarios Guay y trascender en cada una de las actividades que más le apasionan.

La tarea a cumplir es lograr del 15 de agosto al 15 de diciembre: 350 KM Cycling + 100 KM Nado +150 KM Carrera. La invitación está abierta para que te apresures a inscribirte, pero si lo dudas, entonces esta frase tiene sentido:

“Si vas a dudar de algo que sea de tus límites”.

Participar en un triatlón como el YMCAtlón, además de ofrecerte convivir y conocer nuevos círculos sociales, compartir nuevas actividades entre la comunidad Guay, también te permitirá distintos beneficios:

  1. Tonificación y mayor condición física pues esta actividad contempla disciplinas deportivas con un factor común: aeróbico. Así que estimularas el sistema cardiovascular y provocarás las adaptaciones físicas necesarias a mediano y largo plazo para lograr estar en mayor forma; esto sin duda a través de mantener la intensidad constante y frecuencia de tiempo.
  2. Romper récords. Cuando participas en un triatlón siempre vas a tener una categoría en la que eres el master, así que sumarla con la constancia de otras dos disciplinas te permitirá acumular ritmo y kilometraje en la actividad total, y al mismo tiempo tu condición física para ser aún más ‘fuerte’ en tu disciplina favorita.
  3. Corazón contento. Un cuerpo sano emite mente sana, y por lo tanto una actitud relajada pero con sed de ir siempre por más. La convivencia que lograrás entre la suma de tus actividades, además de relajar el arduo pensamiento, realmente te dará la base para lograr la meta del objetivo por el que compites y, lo más importante es que más allá de lograrla quizá descubras muchas sorpresas durante tu entrenamiento; descubrirás tus propios límites.

“La vida te pondrá obstáculos, pero los límites los pones tú”.

Sé parte de este cruce de entrenamientos, que además de lograr una presea en tu haber deportivo, te otorgará la oportunidad de relacionarte, crecer y destacar en la comunidad guayera.

Mantén en mente las siguientes recomendaciones, y recuerda que tu participación marcará la diferencia.

  • Acércate a cada instructor de las diferentes disciplinas para recibir el apoyo – guía profesional, así como reportar la bitácora de tus actividades.
  • Carrera
    • Recuerda elegir siempre los mejores lugares para correr, de preferencia terrenos blandos, y utilizar un buen calzado
  • Cycling
    • Mantener un correcto control postural para evitar cualquier molestia o sobre carga en tu cuerpo, principalmente en la flexión – extensión correcta de rodilla – cadera.
  • Natación
    • Mantener el ritmo respiratorio es la base de la natación, y más si se trata de una competencia, así como la mejora de técnica, principalmente en el ciclo y frecuencia de brazadas.
  • Para participar basta con que acudas a la caja del YMCA Ejército y te registres.

¡Inscríbete ya!

Nadadora mexicana logra reto de 34 km en aguas abiertas

Con un tiempo de 11:47.47, Karina Almanza terminó recién su cruce de 34 KM en aguas abiertas en Santa Catalina en California, Estados Unidos.

Usuaria YMCA México, Karina ha realizado este sueño propio, que es el primero de los tres pasos que requiere para alcanzar la afamada Triple Corona de natación en aguas abiertas.

Tras este sueño logrado, Kary como sus amigos y apoyos la conocen, estará apoyando con estas brazadas a una causa benéfica: la educación de niños de escasos recursos y en situación de vulnerabilidad de los centros  educativos con programas sociales, siendo uno de ellos el Programa de Becarios Camohmila.

 

YMCA México, YMCA Ejército felicita a Karina Almanza por este sueño logrado.

 

Fotos: Mireya Banda, Joss García.

Y tú, ¿qué estilo nadas?

La natación es un deporte apasionante que cuenta con diversos estilos, y cuando éstos se ponen a prueba la adrenalina alcanza altos niveles competitivos, y también de entretenimiento.

Agradecemos y felicitamos a todos los participantes que, año con año, se preparan para entregar lo mejor de sí y competir con los representantes de diversas escuelas, clubes del país. Fue así, como el mes anterior se llevó a cabo el XXXII Encuentro Nacional YMCA Master de Natación 2017, en el que se reunieron nadadores para aplicar pruebas de:

  • 100 m Combinado individual
  • 100 m Libre
  • 50 m Dorso
  • 50 m Pecho
  • 50 m Mariposa

Y segmento de relevos:

  • 200 m Libre femenil y varonil
  • 200 m. Combinado femenil y varonil

YMCA Ejército cumple este año su sexto vigésimo aniversario de proveer servicios como Unidad deportiva, siendo ésta una de las competencias más destacadas para YMCA México, y que como cada año se realizó las instalaciones de esta sede.

La pasión de nado requiere de esfuerzo, consistencia, resistencia, velocidad y sobre todo, de técnica. Sin duda, el tema de actitud y amor al nado influye en que estos elementos se enaltezcan y, en una competición se adquiera esa ventaja triunfal.

  

El Origen

La natación como deporte de competición surgió a finales del siglo XIX en Londres, Inglaterra. Por ello, es que el estilo más común, crol se le atribuye al nadador inglés Sir. John Arthur Trugden quien destacó con su estilo en esta época.

Existen cuatro estilos reconocidos que fueron perfeccionando la técnica desde aquellas épocas, y aunque existen datos de la natación desde la edad media, e incluso A.C.; las referencias de cada estilo fueron determinándose gracias a la llegada de los Juegos Olímpicos, mismos que datan de 1896, ya que aquí surgió la natación como competencia.

Crol – Estilo libre

Este tipo de nado es el más reconocido por ser el de mayor velocidad, y de la que cuya primera versión de Sir Trugden, aunque el perfeccionado en 1870 se le atribuye al australiano Charles Daniel;  y es llamado estilo libre porque se puede elegir en las competencias de estilo independiente.

Dorso- Estilo espalda

Este estilo es sobre la espalda por lo que refiere así al nombre más común de Dorso, y fue utilizado por primera vez por el nadador estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olímpicos de 1912.

Pecho – Estilo braza

Es el estilo más antiguo y que data del siglo XVII, es también reconocido por sus movimientos más naturales y acordes al cuerpo humano, aunque al mismo tiempo es el de menor velocidad.

Mariposa

Desarrollado en la década de 1930 por Henry Myers y otros nadadores estadounidenses, fue un estilo reconocido como independiente y considerado el más moderno haciendo su aparición alrededor del año 50.  Considerado el más difícil de aprender debido a la coordinación y fuerza pero, al mismo tiempo, el que se espera pudiera reemplazar al estilo libre por su velocidad, aunque existen los dichos sobre que esto no se daría debido a su mecánica y fuerza propulsiva fluctuante.

 

Mira la transmisión en vivo previa al evento.

Ve las fotos del encuentro.

¡Únete a los usuarios YMCA México y aprende o descubre cuál es tu mejor estilo!

Brazadas por la Educación

Nadar en aguas abiertas es la pasión y sueño de muchos nadadores; nadar por el sueño de miles de niños es de pocos.

El próximo 8 de agosto, Karina Almanza, usuaria del YMCA México, enfrentará un reto de 34 kilómetros de nado para cruzar el Canal de Santa Catalina en California, Estados Unidos, siendo uno de los nados que se considera para lograr la Triple Corona de natación en aguas abiertas. Adicional a su objetivo personal, Karina tomó la iniciativa para que sus brazadas contribuyan a una causa benéfica: la educación de niños de escasos recursos y en situación de vulnerabilidad.

En México, la Guay cuenta con tres centros educativos dentro de sus programas sociales, siendo uno de ellos el Programa de Becarios Camohmila, a través del cual se otorgan becas a niños y jóvenes de escasos recursos y en situación de vulnerabilidad de las zonas rurales y semiurbanas del estado de  Morelos, quienes serán la inspiración de Karina durante su nado en aguas abiertas del canal de Catalina.

Santa Catalina es una isla rocosa ubicada en la costa de California, EU., que forma parte del Archipiélago del Norte, en la costa de Baja California Sur, y es reconocido a nivel mundial por su complejidad de nado, para muchos calificado como peligroso debido a sus 194,2 km2 de superficie, caracterizado por ser un cruce que se realiza de noche, en una zona con presencia de tiburones, agua fría, cuya temperatura oscila entre los 19 y 21 grados centígrados en verano y corrientes propias de la zona.

El nado en aguas abiertas es un deporte extremo que requiere de esfuerzo, disciplina, constancia y sobre  todo de un objetivo, una meta, un gran sueño por cumplir, y que en esta ocasión al ser compartido tomará mayor fuerza para lograrlo. “Todos tenemos un sueño por cumplir, un reto a vencer que nos impulsa a dar lo mejor de nosotros y eso significa para mí este reto y el hacerlo en beneficio de niños me motiva mucho más”, dijo entusiasmada Karina.

¡Súmate al sueño!

Karina nadará 34 kilómetros en un estimado de entre 12 horas y 14horas, dependiendo de las condiciones del clima y nos invita a formar parte de este este cruce a través de la campaña “Brazadas por la Educación”.

Para apoyar esta causa, nuestra nadadora convoca a todo aquel que desee sumarse a este proyecto a participar activamente en un reto personal, que consiste en que cada uno definamos una meta considerando el número 34 como base y así, nadar, correr, andar en bici, bailar o realizar cualquier otra actividad por 34mins, 34kms, 34 días, etc., donando $100.

A través de tu donación, se recaudarán fondos en beneficio de la educación y podrás participar en la rifa que se llevará a cabo el sábado 5 de agosto en YMCA Ejército, donde te podrás llevar una bicicleta de montaña y otros artículos deportivos.

En su último reto de aguas abiertas, Karina tenía en mente la siguiente frase “Yo puedo, no voy a parar, llegaré a la meta; la playa”. Acompañemos a Karina a llegar a la meta en conjunto y contribuir a la felicidad de los niños para poder cumplir sus sueños.

Dice el poeta alemán Goethe:

“No sueñes pequeños sueños porque no tienen el poder de mover el corazón de los hombres”.

Karina Almanza será la muestra viva de esta frase pero sin duda, si te sumas, el poder será masivo. 34 minutos de tu tiempo pueden marcar la diferencia.

Para más informes contáctanos.

 

 

 

+18,000 brazadas en el cruce de Santa Catalina.

+ 1,500 menores por ciclo escolar beneficiados con este sueño.

4 centros YMCA educativos de acción comunitaria.

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Atrás de excepcionales nadadores, un gran entrenador.

Aguas abiertas, nado sin límites.

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