Ahora es la oportunidad de entrenarse para estar tomar el reto de nado en aguas abiertas.

El próximo 23 de marzo, YMCA Ejército impartirá un seminario de aguas abiertas a través del profesional, Tomás Hernández Hernández, quien tiene una trayectoria y experiencia de más de 45 años en el medio acuático, entre las que destacan: Instructor del Programa Progresivo de Natación; guardavidas y líder del programa en esta institución; entrenador de equipos representativos de todas las categorías; experto en seguridad acuática; salvamento y maniobras de rescate; creador e innovador de muchas de las competencias que convoca la YMCA; entrenador de triatlones, nadadores de alto rendimiento y; actualmente profesional especializado en el entrenamiento de aguas abiertas.

El programa contempla la siguiente agenda:

1.- CONCEPTOS Y DEFINICIONES DE AGUAS ABIERTAS

1.1.- ESCENARIOS DE AGUAS: SEMICONFINADAS, BAHIAS, ABIERTAS

1.2.- TEMPERATURAS: ADECUACIÓN AL MEDIO ACUÁTICO

2.- EQUIPO BÁSICO DE ENTRENAMIENTO/DESARROLLO DEL NADADOR DE AGUAS ABIERTAS

3.- TÉCNICA DE NADO PARA AGUAS ABIERTAS

4.-ENTRENAMIENTO EN TIERRA: FUERZA Y RESISTENCIA/ELASTICIDAD Y FLEXIBILIDAD

5.- ALIMENTACIÓN (NUTRIÓLOGO)

6.-PRUEBAS DE LABORATORIO

7.- INTERVENCIÓN DE KARINA ALMANZA

8.- ASPECTOS PSICOLÓGICOS “BARRERAS Y LÍMITES PERSONALES”

9.-PREGUNTAS Y RESPUESTAS

Al final de la sesión, los participantes podrán integrarse a la sesión fotográfica y/o video personalizado y técnica de estilos.

Esta sesión también formará parte del entrenamiento para la práctica en Las Estacas en el mes de abril.

Convocatoria Marzo.

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