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PROGRAMA ACUÁTICO YMCA EJÉRCITO

“En cada socio un nadador, y en cada nadador un guardavidas”

Autor

ymcamx

Sueño con propósito: Brazadas por la Educación

En la vida todos tenemos un objetivo o un sueño por cumplir, algo que nos impulsa a dar lo mejor de nosotros.

En 2016 comencé a construir lo que fue un sueño por mucho tiempo, mi reto personal de natación en aguas abiertas: La Triple Corona, que consiste en tres cruces de nado en aguas abiertas, que en suma es nadar 114 kilómetros. 

  1. Cruce Canal de Catalina, California – 34 kilómetros.
  2. Nado alrededor de la Isla de Manhattan en Nueva York – 46 kilómetros
  3. Cruce desde el Canal de La Mancha de Dover, Inglaterra hacia a Calais, Francia – 34 kilómetros.

Dar el primer paso

El 08 de agosto del 2017 concluí el primer reto, el Canal de Catalina. “Logré nadarlo en un tiempo de 11 horas 47 minutos, terminando cerca del medio día del 09 de agosto y convirtiéndome en la cuarta mujer mexicana en lograrlo”, expresó Karina Almanza.

¿Qué si sentí miedo y nerviosismo? ¡Claro! El nado se realiza de noche, iniciando a las 11 PM, la temperatura del agua fría oscila entre 18° C y 21° C ,y además es una zona de tiburones. El miedo permaneció previo y durante el cruce, sin embargo mi decisión prevaleció.

A pesar de ser una competencia individual, existe un equipo detrás que me apoya y motiva. De hecho, el día del cruce mi hermano y amigos entrañables estaban en el barco que me escoltaba, y mientras nadaba sabía que a la distancia habían muchas personas que estaban conmigo enviándome las mejores vibras, que segura estoy me ayudaron a tener el pensamiento y energía positiva para culminar y llegar hasta la playa.

Lo maravilloso de este sueño fue encontrar un propósito con causa para apoyar a niños en situación de vulnerabilidad para que continúen con sus estudios y cuenten con las herramientas necesarias para ello.

Brazadas por la Educación
Soy usuaria y voluntaria en YMCA Ejército, por lo que al tener mis entrenamientos en esta institución pude alinear el próposito de mi sueño a través del Programa de Becarios Camohmila, en conjunto con la comunidad, los guayeros y donantes, ha llevado a cabo esta labor, dando vida así a la campaña “Brazadas por la Educación”, en la que buscamos contribuir con el crecimiento educativo de niños entusiastas y para un mejor futuro.

Brazadas por la Educación tiene su segunda fase para obtener sus donaciones, y hemos comenzado este 14 de julio de 2018, ya que durante este periodo mi sueño continua encaminado a enfrentar los siguientes dos retos. El próximo 25 de agosto iniciaré mi nado alrededor de la Isla de Manhattan y en la primer semana de octubre iniciaré mi nado en el Canal de la Mancha.

“En la Guay nos caracterizamos por ser unidos, integrados y comprometidos al servicio de los demás cuya misión es promover valores mediante programas de contenido social educativos, recreativos, deportivos, filantrópicos y culturales para el desarrollo integral del individuo, su familia y su comunidad en espíritu, mente y cuerpo”, enfatizó Kary como es conocida entre los nadadores.

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Es un orgullo pertenecer a este país, donde nos extendemos la mano cuando lo requerimos y nos sentimos orgullosamente mexicanos. Una forma de contribuir a esta causa es a través de sus donativos y en la compra de playeras que representan nuestro orgullo mexicano.

Para conocer más sobre el programa Brazadas por la Educación o saber cómo aportar sus donativos favor escribir a filantropia@ymcacdmex.org.mx, comunicarse al 01 800 800 9622 / 5531 8318.

“Durante mi primer reto en la isla de Catalina, la señal de que el cruce había sido exitoso fue el sonido de la bocina del barco, les invito a que hagamos sonar la bocina para que nuestros niños en México reciban educación, mientras podemos hacer también lo que nos gusta”, concluyó Almanza.

Síguenos en nuestros medios sociales con los siguientes hashtags: #ProgramasSocialesYMCA
#brazadasporlaeducacion #ymcamexico #mexicanaquenada #YMCA

¿Cuántos KM has nadado en 2018?

YMCA Ejército cuenta con un programa progresivo de natación que permite a cada usuario de la práctica de natación nadar con sentido propio.

En la Guay trabajamos diariamente para transformar positivamente la vida de las personas, y es por ello que llevamos un control de cuántos kilómetros se acumulan por día, por mes, por semestre, por año.

Conocer el alcance que cada nadador puede lograr es satisfactorio para la institución y, aún más para cada usuario YMCA.

Agradecemos tu compromiso, entrega y constancia para ir por más kilómetros.
Conoce cómo va tu acumulado vigente.

¡Gracias por nadar con pasión! #SomosYMCA #YMCAEjército #natación

JUNTOS hemos nadado 12,778.125 Kilómetros, ¡Vamos por más!

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¡Encuentra tu acumulado!

 

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Mini maratón 2018

Y aquí están los resultados del mini maratón 2018.

Agradecemos tu participación y compromiso en esta actividad. No pierdas la pista de nuestras próximas actividades.

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Triatlón YMCA 2018

Ser competitivo, tenaz y multidisciplinario se dice fácil. Sin embargo, implica de permitir que el cuerpo pruebe diferentes actividades físicas y, la mente se disponga a romper con cada reto. En YMCA Ejército, como parte del programa de mayo e integración entre las diversas actividades deportivas, se llevó a cabo el Triatlón YMCA 2018.

Más de 30 participantes retaron el nado, ciclismo y carrera dentro y afuera de las instalaciones de YMCA Ejército. Aquí los resultados asombrosos de los participantes.

¡Gracias por ser partícipe de esta actividad!

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XI Maratón Salmones 2018

Una meta que alcanzar con nado de estilo pecho y crol, desde las categorías juveniles hasta las masters, las masculinas y femeninas. Un grupo de usuarios YMCA en búsqueda de nadar un kilómetro como un salmón, es decir, nado contra corriente en el río del parque Las Estacas, en el estado de Morelos.

Como cada año, usuarios de YMCA Mallorca, Sur y Ejército se dieron cita la mañana del sábado 21 de abril para competir en los diversos grupos y estilos de nado, dando como resultado los siguientes ganadores, ¡ F E L I C I D A D E S !

1° lugar estilo Pecho Varonil:
Rubén Cruz

1° lugar estilo Libre Varonil:
Leandro Vera

1° lugar estilo Libre Femenil:
Karina Almanza

CAMPEONES 1
GALERÍA DE FOTOS:

 

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RESULTADOS POR CATEGORÍA Y PARTICIPANTES:

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El poder de las brazadas

Conoce los resultados del Brazatlón 2018.

Sin duda, la disciplina y constancia permitió que cada participante de la natación en la YMCA tenga resultados satisfactorios.

Recuerda que en YMCA contamos con diversas actividades que enriquecen la natación para mejorar su desempeño, competitividad y constancia en el agua.

Tras unos excelentes resultados en el Patatlón, ahora las brazadas lograron sumar muchos kilómetros.

Gracias a todos los participantes y ¡Felicidades por estos grandiosos resultados!

¡Sin límites para el éxito y placer cotidiano en la alberca!

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Identifica tu nombre:

 

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Únete al seminario de Aguas Abiertas

Ahora es la oportunidad de entrenarse para estar tomar el reto de nado en aguas abiertas.

El próximo 23 de marzo, YMCA Ejército impartirá un seminario de aguas abiertas a través del profesional, Tomás Hernández Hernández, quien tiene una trayectoria y experiencia de más de 45 años en el medio acuático, entre las que destacan: Instructor del Programa Progresivo de Natación; guardavidas y líder del programa en esta institución; entrenador de equipos representativos de todas las categorías; experto en seguridad acuática; salvamento y maniobras de rescate; creador e innovador de muchas de las competencias que convoca la YMCA; entrenador de triatlones, nadadores de alto rendimiento y; actualmente profesional especializado en el entrenamiento de aguas abiertas.

El programa contempla la siguiente agenda:

1.- CONCEPTOS Y DEFINICIONES DE AGUAS ABIERTAS

1.1.- ESCENARIOS DE AGUAS: SEMICONFINADAS, BAHIAS, ABIERTAS

1.2.- TEMPERATURAS: ADECUACIÓN AL MEDIO ACUÁTICO

2.- EQUIPO BÁSICO DE ENTRENAMIENTO/DESARROLLO DEL NADADOR DE AGUAS ABIERTAS

3.- TÉCNICA DE NADO PARA AGUAS ABIERTAS

4.-ENTRENAMIENTO EN TIERRA: FUERZA Y RESISTENCIA/ELASTICIDAD Y FLEXIBILIDAD

5.- ALIMENTACIÓN (NUTRIÓLOGO)

6.-PRUEBAS DE LABORATORIO

7.- INTERVENCIÓN DE KARINA ALMANZA

8.- ASPECTOS PSICOLÓGICOS “BARRERAS Y LÍMITES PERSONALES”

9.-PREGUNTAS Y RESPUESTAS

Al final de la sesión, los participantes podrán integrarse a la sesión fotográfica y/o video personalizado y técnica de estilos.

Esta sesión también formará parte del entrenamiento para la práctica en Las Estacas en el mes de abril.

Convocatoria Marzo.

Patadas sin límite

La disciplina deportiva del nado es muy competitiva y, por tanto, requiere de mucho esfuerzo.

En YMCA contamos con diversas actividades que incentiven los programas de natación para mejorar su desempeño, competitividad y constancia en el agua.

Aquí presentamos las tablas de resultados de la actividad de enero, bien conocida como Patatlón.

Gracias a todos los participantes y, ahora todos listos para el siguiente: Brazatlón.

¡Sin límites para el éxito y placer cotidiano en la alberca!

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Nuevo año, nuevo entrenamiento

Como ya es tradición, el arranque de un nuevo calendario trae consigo nuevos comienzos, así que ya sea que no tengas a la natación como parte de tus actividades o sea tu actual prioridad deportiva, la natación es una de las disciplinas que trae consigo múltiples beneficios.

YMCA Ejército cuenta con una plantilla de expertos en la materia que pueden apoyarte para el logro de este objetivo, sea éste bajar de peso, mejorar técnica, convertirte en competidor de alto rendimiento, o tomarlo como una disciplina deportiva que mantiene tu salud.

En YMCA Ejército queremos ser parte fundamental de tu 2018, así que compartimos contigo estas recomendaciones para arrancar este nuevo calendario creando hábitos que se vuelvan permanentes.

  1. Antes de iniciar con tus entrenamientos, es recomendable realizar una serie de estiramientos fuera del agua, y una fase de calentamiento dentro de ella.
  2. Cuando nades es muy importante que procures tener movimientos acorde al movimiento acuático para que así tu cuerpo deslice más fácil y logres desplazarte mejor, afianzando también la técnica de natación.
  3. Lograr velocidad o fondo depende del tipo de entrenamiento que estés tomando, por lo que te recomendamos unirte a un grupo ya establecido en la unidad. Aunque contamos con carriles libres, te sugerimos aprovechar los horarios de clases para que mejores tu propio desempeño.
  4. Recuerda que el balance es la clave para todo. Por ello, es importante que consideres mantener una alimentación sana, que combinada con el nado mínimo tres veces por semana pueden marcar la diferencia durante este año, dando resultados impactantes en tu bienestar físico.

Si tienes cualquier duda o comentario no dejes de escribirnos y compartirnos tus ideas o sugerencias.

ymcarlosh@yahoo.com.mx

 

 

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