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PROGRAMA ACUÁTICO YMCA EJÉRCITO

“En cada socio un nadador, y en cada nadador un guardavidas”

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Entrenamiento cruzado: más allá del YMCAtlón 2017

La competición deportiva de tres carreras, mejor conocida como triatlón es sin duda uno de los mejores retos para atletas. Y, ¿qué hay de los amateurs deportivos? Más allá de la actitud de ganar y disfrutar la competición, existen una serie de beneficios que agradecerá el trío que define el lema del YMCA: Espíritu, Mente, Cuerpo.

El YMCAtlón 2017 es la más reciente convocatoria que busca integrar a los usuarios Guay y trascender en cada una de las actividades que más le apasionan.

La tarea a cumplir es lograr del 15 de agosto al 15 de diciembre: 350 KM Cycling + 100 KM Nado +150 KM Carrera. La invitación está abierta para que te apresures a inscribirte, pero si lo dudas, entonces esta frase tiene sentido:

“Si vas a dudar de algo que sea de tus límites”.

Participar en un triatlón como el YMCAtlón, además de ofrecerte convivir y conocer nuevos círculos sociales, compartir nuevas actividades entre la comunidad Guay, también te permitirá distintos beneficios:

  1. Tonificación y mayor condición física pues esta actividad contempla disciplinas deportivas con un factor común: aeróbico. Así que estimularas el sistema cardiovascular y provocarás las adaptaciones físicas necesarias a mediano y largo plazo para lograr estar en mayor forma; esto sin duda a través de mantener la intensidad constante y frecuencia de tiempo.
  2. Romper récords. Cuando participas en un triatlón siempre vas a tener una categoría en la que eres el master, así que sumarla con la constancia de otras dos disciplinas te permitirá acumular ritmo y kilometraje en la actividad total, y al mismo tiempo tu condición física para ser aún más ‘fuerte’ en tu disciplina favorita.
  3. Corazón contento. Un cuerpo sano emite mente sana, y por lo tanto una actitud relajada pero con sed de ir siempre por más. La convivencia que lograrás entre la suma de tus actividades, además de relajar el arduo pensamiento, realmente te dará la base para lograr la meta del objetivo por el que compites y, lo más importante es que más allá de lograrla quizá descubras muchas sorpresas durante tu entrenamiento; descubrirás tus propios límites.

“La vida te pondrá obstáculos, pero los límites los pones tú”.

Sé parte de este cruce de entrenamientos, que además de lograr una presea en tu haber deportivo, te otorgará la oportunidad de relacionarte, crecer y destacar en la comunidad guayera.

Mantén en mente las siguientes recomendaciones, y recuerda que tu participación marcará la diferencia.

  • Acércate a cada instructor de las diferentes disciplinas para recibir el apoyo – guía profesional, así como reportar la bitácora de tus actividades.
  • Carrera
    • Recuerda elegir siempre los mejores lugares para correr, de preferencia terrenos blandos, y utilizar un buen calzado
  • Cycling
    • Mantener un correcto control postural para evitar cualquier molestia o sobre carga en tu cuerpo, principalmente en la flexión – extensión correcta de rodilla – cadera.
  • Natación
    • Mantener el ritmo respiratorio es la base de la natación, y más si se trata de una competencia, así como la mejora de técnica, principalmente en el ciclo y frecuencia de brazadas.
  • Para participar basta con que acudas a la caja del YMCA Ejército y te registres.

¡Inscríbete ya!

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Brazadas por la Educación

Nadar en aguas abiertas es la pasión y sueño de muchos nadadores; nadar por el sueño de miles de niños es de pocos.

El próximo 8 de agosto, Karina Almanza, usuaria del YMCA México, enfrentará un reto de 34 kilómetros de nado para cruzar el Canal de Santa Catalina en California, Estados Unidos, siendo uno de los nados que se considera para lograr la Triple Corona de natación en aguas abiertas. Adicional a su objetivo personal, Karina tomó la iniciativa para que sus brazadas contribuyan a una causa benéfica: la educación de niños de escasos recursos y en situación de vulnerabilidad.

En México, la Guay cuenta con tres centros educativos dentro de sus programas sociales, siendo uno de ellos el Programa de Becarios Camohmila, a través del cual se otorgan becas a niños y jóvenes de escasos recursos y en situación de vulnerabilidad de las zonas rurales y semiurbanas del estado de  Morelos, quienes serán la inspiración de Karina durante su nado en aguas abiertas del canal de Catalina.

Santa Catalina es una isla rocosa ubicada en la costa de California, EU., que forma parte del Archipiélago del Norte, en la costa de Baja California Sur, y es reconocido a nivel mundial por su complejidad de nado, para muchos calificado como peligroso debido a sus 194,2 km2 de superficie, caracterizado por ser un cruce que se realiza de noche, en una zona con presencia de tiburones, agua fría, cuya temperatura oscila entre los 19 y 21 grados centígrados en verano y corrientes propias de la zona.

El nado en aguas abiertas es un deporte extremo que requiere de esfuerzo, disciplina, constancia y sobre  todo de un objetivo, una meta, un gran sueño por cumplir, y que en esta ocasión al ser compartido tomará mayor fuerza para lograrlo. “Todos tenemos un sueño por cumplir, un reto a vencer que nos impulsa a dar lo mejor de nosotros y eso significa para mí este reto y el hacerlo en beneficio de niños me motiva mucho más”, dijo entusiasmada Karina.

¡Súmate al sueño!

Karina nadará 34 kilómetros en un estimado de entre 12 horas y 14horas, dependiendo de las condiciones del clima y nos invita a formar parte de este este cruce a través de la campaña “Brazadas por la Educación”.

Para apoyar esta causa, nuestra nadadora convoca a todo aquel que desee sumarse a este proyecto a participar activamente en un reto personal, que consiste en que cada uno definamos una meta considerando el número 34 como base y así, nadar, correr, andar en bici, bailar o realizar cualquier otra actividad por 34mins, 34kms, 34 días, etc., donando $100.

A través de tu donación, se recaudarán fondos en beneficio de la educación y podrás participar en la rifa que se llevará a cabo el sábado 5 de agosto en YMCA Ejército, donde te podrás llevar una bicicleta de montaña y otros artículos deportivos.

En su último reto de aguas abiertas, Karina tenía en mente la siguiente frase “Yo puedo, no voy a parar, llegaré a la meta; la playa”. Acompañemos a Karina a llegar a la meta en conjunto y contribuir a la felicidad de los niños para poder cumplir sus sueños.

Dice el poeta alemán Goethe:

“No sueñes pequeños sueños porque no tienen el poder de mover el corazón de los hombres”.

Karina Almanza será la muestra viva de esta frase pero sin duda, si te sumas, el poder será masivo. 34 minutos de tu tiempo pueden marcar la diferencia.

Para más informes contáctanos.

 

 

 

+18,000 brazadas en el cruce de Santa Catalina.

+ 1,500 menores por ciclo escolar beneficiados con este sueño.

4 centros YMCA educativos de acción comunitaria.

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